Quali sono le essenze e i profumi più adatti per combattere lo stress e tutti i sintomi correlati? Oggi ti propongo un percorso olfattivo per aiutarti a creare il tuo profumo rilassante personalizzato.
Credo che un profumo che piace sia sempre antistress perché ci mette in una vibrazione piacevole e per un istante ci fa dimenticare gli aspetti della nostra vita che non ci piacciono, un po’ come fa una carezza, il nostro cibo preferito o una bella canzone.
E’ comunque vero che ci sono essenze dalle note proprietà antistress, che tra poco vedremo.
Ma qual è la definizione di stress? O meglio quali sono i campanelli di allarme che ci fanno capire che siamo stressati?
COS’E’ LO STRESS
Valerie Ann Worwood ha evidenziato tre livelli di disagio (dal meno grave al più grave) a cui corrispondono particolari sintomi che definiscono lo stato di malessere della persona; a ogni livello consiglia particolari essenze in miscela, e uno stress kit:
- Primo livello: stanchezza, irritabilità, dolori, depressione occasionale;
- secondo livello: ansia, depressione, allergie ai cibi, infezioni persistenti, malattie sub-acute, debolezza;
- terzo livello: modelli complessi di sintomi: dalle somatizzazioni gastriche, alla paura, ritirarsi dalla società, disperazione…
Questi sono alcuni dei numerosissimi sintomi o somatizzazioni dello stress , e molti coincidono con i sintomi dell’ansia.
Secondo diversi studi, di ricerche e secondo l’esperienza di diversi aromaterapeuti come la Worwood esiste un kit di base che puoi allestire con poche essenze mirate.
Sandalo, lavanda, ylang ylang, il petitgrain, il mandarino, la salvia sclarea, il geranio e la camomilla romana sono tra i più conosciuti come efficacia; ognuno agisce a suo modo ed è specifico secondo il modo in con cui lo stress si manifesta.
LE ESSENZE ANTISTRESS
Vediamo 6 essenze davvero efficaci per il trattamento di questo disturbo dalle innumerevoli sfumature:
- Sandalo; alcune sindromi depressive, aiuta a focalizzarsi nel qui ed ora quindi aiuta a calmare l’iperattività della mente che causa agitazione e apprensione (non a caso è utilizzato per favorire la meditazione).
- Lavanda angustifolia: analgesico, contro il mal di testa; contro la stanchezza nervosa, rigenerante e riequilibrante del sistema nervoso.
- Geranio: indicato per sciogliere le tensioni date da stress da lavoro; diminuisce l’ansia quando si accompagna a senso di esaurimento ed è adatto per attenuare senso di frustrazione, irritabilità e affaticamento. Per chi si stressa da iper-perfezionismo
- Camomilla romana: è ideale per risolvere le somatizzazioni fisiche dello stress soprattutto a livello di stomaco e intestino perché aiuta a lasciare andare, lasciar correre: questa qualità è una delle più efficaci per affrontare lo stress perché ci aiuta a vivere ogni difficoltà con distacco emotivo rompendo così il circolo vizioso della somatizzazione.
- Ylang ylang: indicato quando lo stress provoca tachicardia e inibizione del desiderio sessuale. Rilassante e afrodisiaco sono le due principali funzioni di questo fiore esotico e ammaliante.
- Salvia sclarea: indicata quando lo stress va a compromettere alcune funzioni dell’apparato genitale femminile, come per esempio nell’amenorrea. Va bene anche quando ci sono repentini cambiamenti di umore a causa di sbalzi ormonali, depressione e confusione mentale data dall’iperattività.
Per scegliere l’essenza più adatta a te, per iniziare può esserti di aiuto scrivere nero su bianco i sintomi e le cause che ti portano a vivere i momenti più intensi di stress:
- come ti senti?
- quali sono le somatizzazioni più frequenti?
- quali sono le situazioni più stressanti?
Quando avrai scritto, confronta le tue parole con la descrizione delle essenze qui sopra e scegli quella che si avvicina di più alla soluzione del problema.
Puoi utilizzare una sola essenza per bagni aromatici, massaggi, nel diffusore o come profumo spray per la casa e per il corpo; ma se desideri creare un profumo più complesso “multisfaccettato” per arricchirlo e personalizzarlo con la tua firma, ti consiglio di continuare a leggere la seconda parte del post dove troverai l’elenco delle essenze complementari.
Queste essenze oltre a sostenere gli effetti delle prime 6, creano con esse accordi profumati piacevoli e di sicuro effetto con pochi abbinamenti; in questo modo potrai avere una “palette” di odori più ampia (il profumo deve essere gradito) per sbizzarrire la tua fantasia.
ESSENZE COMPLEMENTARI
bergamotto (fruity): l’olio essenziale di colore verde e le sue qualità aromaterapiche hanno affinità con le caratteristiche di questo colore: infatti è rilassante e antidepressivo; aiuta a non accumulare tensioni tra le persone ma predispone alla collaborazione, una qualità che svolge anche nei profumi armonizzando le miscele.
Rosa damascena: aiuta a dissolvere blocchi, chiusure e amarezze legate alla sfera emotiva: ottimo antidepressivo, svolge un’azione dolce e armonizzante aumentando la sfera d’azione delle altre essenze perché sciogliendo i blocchi emotivi fa si che l’azione degli altri oli essenziali associati arrivi più in profondità.
Vaniglia: come nei dolci, la vaniglia rende tutto più buono, più piacevole, arrotonda le spigolature delle altre essenze e anche quelle dell’anima; sorridente e spiritosa, è la polvere magica che colora il calderone di fumi speciali e attiva la pozione…
Legno di cedro atlantico: utile in caso di stress da cambiamento, per infondere sicurezza e rinforzare la personalità; è quindi molto indicato per adattarsi a ogni situazione e persona (l’adattamento è una qualità chiave per non innescare meccanisti stressanti).
Vetiver: rinforza corpo e spirito perché riconnette direttamente all’energia della Terra, utile quando lo stress provoca spossatezza, esaurimento fisico e mentale; per esempio dopo lo stress di una malattia, quando il corpo è debilitato (per esempio anemia).
Arancio amaro: indicato quando lo stress provoca tristezza e afflizione; l’essenza gioiosa per eccellenza, solare e piena di energia, rallegra e calma la tensione nervosa.
la cosa migliore è sempre sentire con il proprio naso l’effetto che ogni essenza suscita e ascoltare ciò che il nostro prezioso olfatto ci comunica.
Ricorda che ogni olio essenziale è molto più che un mix di sostanze chimiche, molto più del nome della pianta da cui viene estratto, molto più del suo aroma: è anche lo specchio della nostra interiorità ed è diverso per ognuno di noi.
